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癌症患者,每天不妨跳一跳
2022-08-13

手术、化疗、放疗是传统治疗癌症的方法。据《芝加哥论坛报》近日报道,今后,医生给癌症患者开出的处方上将增加运动这一新内容。

据统计,美国有约1000万名癌症幸存者。其中,22%的女性患有乳腺癌,17%的男性患有前列腺癌。而经过一段时间有计划的运动后,大多数患者要么活的更长久,要么避免了其他健康问题。美国研究人员发现,体育锻炼能够有效降低血液中胰岛素的水平,胰岛素水平较高的女性,患乳腺癌的几率就越大,复发和死亡的可能性也大大增加;运动还能帮助修复人体受损细胞群,恢复因化疗而受到破坏的身体免疫系统;此外,还能降低雌激素和雄激素的循环水平,将部分脂肪转化成肌肉,减少乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌的发病风险;还能帮助患者控制体重,提高癌症病人的存活率。运动还有很多其他好处:排解焦虑情绪,可以克服传统疗法造成的疲乏感,减轻患者精神和身体上的不适感。

美国耶鲁大学医学院癌症与运动问题专家梅林达·欧文指出,癌症患者应该每周进行5次运动,步行是最好的方式,一次30分钟为最佳。欧文还指出,除了步行,纵跳和跳转运动也同样适合癌症病人。此外,还有一项研究证明,65岁以上的前列腺癌患者,每周参加3个小时的高强度运动,可降低死亡风险。▲