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A计划 白领食物套餐减肥
2022-09-23

也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

虾仁杯套餐

推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐

1。米饭75克

2。虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克

3。煮鸡蛋1只:50克

4。饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克

能量:632千卡

蛋白质:28克

鳗鱼饭套餐

推荐午餐食谱—2:鳗鱼饭套餐

1。米饭75克

2。鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克

3。炒菠菜:100克,色拉油10克

4。饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克

能量:646千卡

蛋白质:28克

三明治套餐

推荐午餐食谱—3:三明治套餐

1. 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

2。玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

能量:632千卡

蛋白质:29克

(实习编辑:陈兴娣)